Mâncarea înainte de culcare întârzie Arderea grăsimilor Știri despre sănătate
Există mulți oameni care, în prezent, își fac griji cu privire la dieta lor și încearcă să slăbească. Majoritatea dietelor sunt de obicei personalizate, dar există și alte metode care sunt foarte populare în alte țări, cum ar fi, postul intermitent zilnic.
Această dietă implică postul pentru o perioadă fixă a zilei și apoi consumarea tuturor caloriilor în restul orelor. Adică, să nu mănânci timp de 16 ore pe zi și să mănânci doar în restul de 8 ore.
Dar chiar contează la ce oră din zi postim? Adevărul este că da. Cercetătorii de la Universitatea Vanderbilt din Nastville au arătat că nu numai cantitatea de calorii consumate de o persoană poate influența creșterea în greutate, ci și atunci când persoana respectivă le consumă.
Aceste descoperiri sunt legate de ceasul biologic, la care oamenii de știință se referă ca. Rime cardiace. Ceasul intern al corpului modulează sute de procese, cum ar fi somnul, mâncarea, temperatura corpului și nivelurile hormonilor.
Cercetările au asociat un ritm circadian perturbat, cum ar fi cel care afectează lucrătorii în schimb, cu efecte adverse asupra sănătății, inclusiv obezitatea. Aceste efecte asupra sănătății se pot datora unor modele de alimentație modificate, sugerând că, în momentul consumului de alimente, și-a măsurat efectele asupra organismului.
„Există multe studii pe animale și oameni care sugerează că nu este vorba doar despre cât mănânci, ci și când mănânci”, explică Carl Johnson, autorul principal al studiului. Pentru a testa această ipoteză, ceea ce au făcut cercetătorii a fost să monitorizeze metabolismul a șase persoane atunci când mâncau în diferite momente ale zilei.