Mâncarea în familie mărește dieta fructelor și legumelor - AMP - La Nación
Acest articol este destinat exclusiv abonaților (2)
Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.
Conectați-vă la contul dvs. pentru a vă bucura în continuare de conținutul nostru
Acest articol este destinat exclusiv abonaților (2)
Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.
Acest articol este destinat exclusiv abonaților (1)
Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.
Sunteți îngrijorat de modul în care îi puteți determina pe copii să mănânce mai multe fructe și legume? Răspunsul poate fi la fel de simplu ca și așezarea la masă ca o familie.
Dacă includeți aceste grupuri de alimente în farfurie, le va fi mai ușor să îndeplinească standardul de consum al celor cinci porții zilnice de 80 de grame de fructe și legume recomandate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS).
Aceasta este concluzia unui studiu care a avut loc în Regatul Unit, realizat cu 1.516 familii cu peste 2.200 de copii și cu o vârstă medie de 8,6 ani.
Cercetarea a fost publicată în revista științifică Journal of Epidemiology and Community Health, și a arătat că, în medie, copiii au mâncat 293 grame de fructe și legume pe zi, ceea ce echivalează cu 3,7 porții.
Cu toate acestea, cei care au mâncat ocazional în familie au avut tendința de a consuma 95 de grame de fructe în fiecare zi (mai mult de o porție) decât cei care nu au mâncat niciodată împreună.
În plus, copiii care au avut întotdeauna o parte din mesele de familie au consumat cu 125 de grame mai multe fructe și legume pe zi.