Mâncare excesivă de yoga și dietă - Spațiul uman
YOGA ȘI DIETA MÂNCĂ CU MODERARE, GARANȚIE DE VIAȚĂ
Când este timpul să mâncăm, facem o mulțime de nebunii. Mâncarea în exces este una dintre principalele cauze ale multor boli. Când mănânci prea mult, nu-ți mai odihnești stomacul. Acest lucru previne o bună eliminare, asimilare și creștere. Toate organele sunt suprasolicitate și se îmbolnăvesc rapid. Prin urmare, evitați alimentația în exces și respectați moderarea perfectă în dieta dumneavoastră. Swami Sivananda
Moderația și simplitatea dietei sunt esențiale în dieta persoanelor care practică yoga. Practicarea yoga, împreună cu cunoștințe de bază despre nutriție, nu numai că vă oferă experiența de a ști care alimente sunt potrivite pentru corpul și mintea voastră, ci și, și nu în ultimul rând, conștientizarea modului în care desfășurați actul hranei tu.
MANCA: MAI MICI ESTE MAI MULT
Moderarea cantității de alimente pe care o consumăm, mai ales la cină, este esențială. Pregătiți cina la o oră devreme și dacă acest lucru nu este posibil, luați o cină foarte ușoară pentru a nu ne satura sistemul digestiv înainte de a merge la culcare. Organele noastre interne profită de odihna de noapte pentru a-și reveni.
Cantitatea este esențială, dacă mâncați în exces, toată energia noastră prana sau vitală va merge la stomac pentru a ajuta digestia și nu ne va permite să ne odihnim.
Termină să mănânci când stomacul este plin de trei sferturi și mănâncă numai când ți-e foame.