Mâncare după petrecere, ce să mănânci pentru a lăsa excesele în urmă - Infobae
După ce sărbătorim sărbătorile anului, o perioadă de întâlnire, sărbătoare și distracție cu familia și prietenii, devine oarecum dificil să ne întoarcem la rutină. Deși sunt mulți oameni care își încep vacanțele în prima săptămână a lunii ianuarie, un alt grup majoritar trebuie să își continue și obligațiile și sarcinile zilnice.
Este frecvent ca în săptămâna sărbătorilor să se mărească aportul de alimente bogate în grăsimi și calorii. Pentru a nu suferi consecințele exceselor și exceselor pe care le generează mâncarea tot timpul, obiectivul principal este reducerea porțiilor din acest nou an și - încetul cu încetul - reducerea kilogramelor câștigate în sărbători.
„Cea mai mare problemă nu este ceea ce te îngrașă, ci modul în care mănânci dacă mănânci tot felul de lucruri - nu doar prăjiturile, făina sau lucrurile dulci - te ții de acele alimente fără a fi obez și se generează dorința de a repeta. în funcție de gustul pe care îl lasă mâncarea. În plus, creierul și neurotransmițătorii joacă un rol principal, unde plăcerea te face să vrei să repeti chiar dacă nu este convenabil ", a explicat Dr. Máximo Ravenna Infobae, care a adăugat că „când mănânci și crezi că nu ți se va întâmpla nimic, intri în mecanismul de negare”.
În plus, consumul excesiv de alcool poate fi contribuit la „calorii goale”, ceea ce înseamnă că nu au fost încorporate calorii, dar nu au fost incluși nutrienți. Ravenna a spus că "problema nu constă dacă cineva a mâncat pâinea dulce care le-a plăcut sau toate cele caramelizate pe care și le-a dorit, ci în a avea capacitatea de a se opri a doua zi. Trebuie să fii antrenat, astfel încât unei persoane să nu-i placă mai mult ce iti place sa mananci ".
În zilele de după festivități, este necesar să poți detoxifica corpul: respectă cele patru mese zilnice și adaugă două gustări. Toate sănătoase, dar nu încetați niciodată să mâncați.