Fisticul se îngrășă? DA sau NU Proprietăți și beneficii - AEDN
În ciuda dimensiunilor mici, fisticul ascunde o valoare nutritivă enormă. Consumul de nuci poate îmbunătăți sănătatea și evita bolile datorită cantității de substanțe nutritive pe care le are acest fruct minuscul. ¿Fisticul te îngrașă? Pentru a răspunde la această întrebare, este necesar să spunem că acest fruct este originar din zonele muntoase din Grecia, Pakistan, Afganistan și Turcia.
Conținutul său nutritiv ridicat și conținutul scăzut de calorii îl fac ideal pentru dietele destinate pierderii în greutate, deoarece provoacă o senzație de sațietate fără să se îngrașe, deoarece are puține calorii.
Câte calorii are o pungă de fistic?
Într-o porție de 100 de grame de fistic găsim 562 de calorii.
Acest lucru poate părea o cantitate mare de proteine, dar adevărul este că o porție zilnică adecvată a acestei nuci constă numai din 29 de grame sau 49 de unități, ceea ce echivalează cu 165 de calorii.
Proprietățile fisticului
Mulți oameni au ideea că fisticul îngrășează atunci când, de fapt, este adevărat contrariul. Adăugând fistic la dieta noastră zilnică, realizăm reduce aportul caloric și obține un sentiment mai mare de sațietate ca urmare a conținut ridicat de fibre care are. Aceasta este una dintre numeroasele și variate proprietăți care sunt atribuite acestui fruct uscat.
Fisticul are un conținut ridicat de acizi grași, care au capacitatea de a reduce nivelul colesterolului rău. mai departe este bogat în minerale, proteine și vitamine, printre ele vitaminele A și C, bine cunoscute pentru efectele lor antioxidante care contribuie la prevenirea cancerului și a îmbătrânirii celulare. De asemenea, are potasiu și magneziu, care au capacitatea de a reduce riscul bolilor cardiovasculare.
O altă dintre proprietățile fisticului este efectele sale vasodilatatoare produse de conținutul său de arginină, un compus care îmbunătățește fluxul sanguin, îmbunătățind dorința sexuală, satisfacția, răspunsul orgasmic și reducând disfuncția erectilă, acest lucru potrivit informațiilor publicate de „International Journal of Impotence Research”.
Pe scurt, dacă avem îndoieli cu privire la îngrășarea fisticului, putem afirma că cu siguranță nu, dimpotrivă pot fi un excelent aliat în controlul greutății.
Care sunt beneficiile consumului de fistic?
Experții indică faptul că fisticul permite corpului să controleze nivelul colesterolului rău din sânge, ajutând, de asemenea, ca nivelul trigliceridelor să nu crească, permițând un nivel optim de lipide în întregul sânge.