Mâncare de primăvară ce putem consuma pentru o nutriție mai bună - LA NACION

Termometrul începe deja să crească și temperaturile mai calde ne determină să consumăm alte tipuri de alimente. Care sunt cele pe care trebuie să le încorporăm pentru a fi sănătoși? Cum ne afectează factorul de izolare din punct de vedere nutrițional pentru schimbarea anotimpului?

Combinarea și echilibrarea corectă a alimentelor este cheia în această etapă finală a iernii pentru a menține sănătatea și bunăstarea.

" Un corp bine hrănit generează o temperatură corporală excelentă, funcția organelor și recuperarea fizică, indiferent de izolare. Ceea ce trebuie luat în considerare este absorbția vitaminei D, deci este recomandabil să vă expuneți la soare de patru ori pe săptămână timp de o jumătate de oră. ", explică licența în nutriție Emmanuel Cestaro -MN 4353- (@ nutrition.cestaro), cu privire la închidere.

Un alt factor important, pentru licența în nutriție, este de a avea apărare ridicată pentru a reduce posibilitatea de a vă îmbolnăvi din cauza schimbărilor climatice. Nu este vorba doar de echilibrarea dietei și antrenamentului. " Dacă avem o dietă bună, dar trăim sub stres, aceasta va interfera cu absorbția nutrienților, recuperarea fizică și odihna, ceea ce va altera apărarea organismului pentru că nu vom absorbi substanțe nutritive și nu vom avea un corp odihnit ”, sintetizează el.

---