Mâncare Dacă conduceți și călătoriți, acesta este ceea ce ar trebui să mâncați
Prevenirea accidentelor
Dacă trebuie să iei mașina pe acest pod, Alimente îți oferă cheile pentru a urma cea mai bună dietă pentru a face față călătoriei la volan. O dietă incorectă vă poate provoca oboseală, somnolență și crește riscul de accidente
Când mergem într-o călătorie cu mașina, suntem mai mulți pante a aspectelor legate de Securitate decât din mâncarea pe care o purtăm. Cu toate acestea, dieta pe care am avut-o inainte de Da pe parcursul călătoria este direct legată de a noastră capacități la volan.
De fapt, Fundația Repsol a efectuat o investigație pentru a analiza obiceiurile alimentare ale populației în călătoriile pe drum, care a fost finalizată cu un studiu lansat de Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN) pentru a determina liniile directoare o nutriție adecvată în diferite călătorii, ținând seama de grupurile de populație și de tipul traseului.
„Un bărbat care cântărește 80 kg cheltuie 824 kcal într-o călătorie de patru ore și o femeie care cântărește aproximativ 60 kg, 560 kcal”
La unul dintre concluzii La ce a ajuns acest studiu este că mâncarea nu este una dintre preocupările principale ale șoferului atunci când face o călătorie, deoarece se concentrează mai mult pe aspecte de siguranță. De fapt, odată întrebat despre importanța mâncării în mod special în excursiile pe drum, doar una 44,8% dintre respondenți a afirmat că acest aspect este foarte sau destul important pentru ei.
Dintre respondenți, grupul de sub 30 de ani care considera că mâncarea este un aspect foarte sau destul de important a depășit 50%. În același timp, îngrijorarea cu privire la alimente crește în rândul celor care declară că preferă face opriri în călătoriile lor (47,9% față de 34,5%) și în rândul celor cărora le place să-și organizeze bine călătoriile (46,2% față de 34,7%). 96,7% au preferat o dietă ușoară iar 35,3% cred că trebuie să ai grijă de ceea ce este bebelus, mai mult decât ceea ce mănânci. Când subiectul dietei a fost aprofundat și respondenții au raportat o dietă slabă la un risc crescut de a avea un accident, dobânda a crescut la peste 90%.
O altă concluzie la care au ajuns este că în călătoriile de mai mult de 250 km, Meniul complet este cea mai comună opțiune alimentară, în timp ce în cele din mai puțin de 250 km Se remarcă consumul de rații/frigarui și gustări dulci și sărate, sandvișurile, monturile și sandvișurile fiind obișnuite în aceste călătorii. În ceea ce privește băuturile, apa și băuturile răcoritoare sunt cele mai consumate băuturi. Aportul de apă crește odată cu înaintarea în vârstă și băuturi răcoritoare acestea sunt alegerea principală la cei sub 30 de ani.
Înainte de a începe o călătorie
La rândul său, Direcția Generală Trafic (DGT) a produs un raport intitulat „Mănâncă bine, conduce mai bine”, în care oferă sfaturi pe alimentele pe care trebuie să le realizăm înainte de a începe o călătorie: „Alimentarea cu șofer a șoferului trebuie să fie variată, astfel încât să conțină toate nutrienți necesar organismului, este important să mențineți o dietă ușoară, cu suficienți carbohidrați, proteine și minerale. Trebuie să fie lipsit de grăsime ”. Deși DGT o rezumă a se odihni bine și mai presus de toate nu începeți călătoria pe stomacul gol. La rândul său, FEN insistă asupra faptului că conducerea pe stomacul gol nu trebuie pornită în niciun tip de călătorie. „Este important să aveți un mic dejun complet, care include diferite grupuri de alimente. Și înainte de a conduce vehicule, ar trebui să evitați mesele copioase și foarte bogate în grăsimi ".