Cum să evitați afecțiunile osteoartritei

Este o boală cronică caracterizată prin uzura cartilajului hialin sau a structurii care acoperă partea osoasă a articulațiilor.

Ca cele mai frecvente cazuri în acest grup de afecțiuni, avem tipul osteo-articular care apare prin stadii degenerative, inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă și cronică, care apar atunci când cartilajul, tendoanele sau osul sunt afectate.

În prezent, există studii științifice care au găsit dieta ca un aliat pentru a încerca să reducă aceste afecțiuni, dieta este esențială în prevenirea unora dintre aceste patologii și pentru a reduce afecțiunile acestor simptome.

Factorii care îl produc

Vârstă avansată, riscul crește după 45 de ani.
Obezitate (în special în osteoartrita localizată în articulații precum genunchii și altele care suportă greutate, cum ar fi zona lombară a coloanei vertebrale.
Menopauza.
Lovituri repetate pe o articulație.
Fundal de familie.
Dieta slabă, conținut scăzut de proteine.
Deficitul de vitamina C, vitamina D și vitamina A
Deficitul de calciu.

Simptome și condiții ale corpului

Osteoartrita provoacă degenerarea cartilajului și fricțiunea oaselor din cauza lipsei de protecție a cartilajului provoacă multă durere.

Când mișcați articulațiile, vă veți simți rigid, crăpătura ar putea fi unul dintre aceste simptome.

Acumularea de lichid în articulația deteriorată, umflarea zonei.

Mâncare și sfaturi

Se recomandă o dietă sănătoasă, în această listă veți cunoaște cele mai bune alimente pentru a combate aceste afecțiuni. Este foarte important să efectuați activitatea și mișcarea acestor articulații dimineața și să nu fiți supraponderali, deoarece o greutate mai mare va crește sarcina și durerea articulară.

Cartilajul este format din:

Condrocite
Condroblasti
Fibrele de colagen
Matricea extracelulară și compusă din mucopolizaharide

alimente bogate în mucopolizaharide sau suplimente care furnizează mucopolizaharide.

A consuma proteină de mare valoare biologică, proteine animale precum: pește, pui și carne.

Un consum adecvat de vitamina C pe care o puteți găsi în: guayaba, ardei, broccoli, papaya și portocală.

Contribuția corectă a Vitamina A se găsește în pui, curcan sau pește, ficat, lapte, morcov, dovleac, cais.