Mâncare conștientă
NOU PROGRAM DE FORMARE
ÎN NUTRIȚIE ȘI OBICEIURI DE VIAȚĂ SĂNĂTOASE
Noul program de formare apare cu ideea de a servi drept ghid pentru oricine are dorința de a învăța să aibă mai multă grijă de sine. Ceea ce facem astăzi ne va defini viitorul. Cu toate acestea, multe dintre deciziile noastre nu se bazează pe o cunoaștere mai mult sau mai puțin profundă și nici nu răspund la criterii cu o bază bine documentată.
Obiectivul acestui program de formare este de a oferi o abordare practică și ușor de aplicat la unele dintre cele mai relevante aspecte legate de nutriție și obiceiuri și stiluri de viață sănătoase.
Informațiile ne permit să luăm decizii mai bune.
Decizii mai conștiente!
MODULUL I
Numeroase studii confirmă din nou și din nou că dieta influențează calitatea vieții și sănătatea. Din acest motiv, primul modul al noului program de instruire studiază bazele unei diete sănătoase. Obiectivul acestui modul este ca dvs. să aveți o idee clară și practică a modului în care vă puteți asigura că dieta dvs. vă aduce echilibru și bunăstare.
Acest mod de a înțelege mâncarea nu contează caloriile, ci substanțele nutritive și se bazează pe furnizarea organismului cu substanțele nutritive de care are nevoie pentru a-și putea face treaba bine: să te mențină sănătos și vital. Pe lângă echilibru și nutrienți, un alt pilon pe care acționează Conscious Eating este calitatea alimentelor folosite, ceea ce face diferența în efectul pe care acest aliment îl are asupra corpului tău.
Primul atelier: BILANȚEAȚI-VĂ MENIUL
Veți învăța să construiți un meniu echilibrat, și sănătos, într-un mod general, astfel încât să îl puteți adapta stilului dvs. de alimentație. Pentru aceasta, vom vedea mai întâi cum este structurată fiecare masă, astfel încât să conțină toți nutrienții de care aveți nevoie. Vom vorbi și despre momentele cele mai potrivite pentru fiecare masă, numărul de mese zilnice care ar trebui făcute și cantitățile care sunt considerate optime.
După această primă clasă a modulului I, veți pleca acasă cu o idee generală și practică a modului în care vă puteți îmbunătăți și echilibra meniul.
DATA URMĂTOARE: 6 iulie.
Al doilea atelier: BALANȚAȚI-VĂ PROTEINELE
În acest al doilea atelier vom continua să aprofundăm bazele unei alimentații sănătoase. Pentru a face acest lucru, vom aborda studiul proteinelor, funcțiile acestora, cantitățile recomandate, pericolele unui consum ridicat, cum să le combinați în farfurie și alimentele care sunt o sursă sănătoasă. Vom sublinia, de asemenea, modul de înlocuire a proteinelor animale cu proteine vegetale.