Mâncare Cea mai bună băutură pe care o puteți bea imediat ce vă ridicați

O soluție optimă pentru casă

Are efecte benefice asupra digestiei, a pielii, a sistemului imunitar, a concentrației sau a pierderii în greutate. Ne confruntăm cu un amestec miraculos?

Suplimente vitaminice, suplimente alimentare, elixire prodigioase, remedii clasice precum laptisorul de matca. Cheltuim o sumă bună de bani pe produse care ne ajută încărcați-ne cu energie și să ne facă să ne simțim bine de la primul lucru dimineața. Există, totuși, o băutură care este incredibil de ieftin, care vă ajută să pierdeți în greutate, care este plin de vitamina C și care vă va face pielea să strălucească până când vă întoarceți la culcare: este vorba despre apă de lămâie.

beneficiile acestui amestec simplu. Totuși, băutura a prins din nou devenind un moft printre adepții fitnessului. Faimos ca Beyoncé Ei au pus un accent deosebit pe rețelele de socializare cu privire la beneficiile acestor libuații citrice. Este apa de lămâie la fel de sănătoasă cum se spune sau este o altă farsă alimentară tipică fenomenelor virale? Vă explicăm tot ce trebuie să știți despre această dizolvare de casă.

Informatii nutritionale

Pentru început, nu este rău să știm ce ne oferă un simplu pahar de suc de lămâie. Ca primă informație, o singură doză din acest amestec conține o 187% din doza zilnică recomandată de vitamina C. Nu vă faceți griji cu privire la acest exces în procent, deoarece vitamina C nu poate fi stocată în organism, iar surplusurile sunt eliminate prin urină. Foarte rar, consumul ridicat este dăunător, manifestându-se în disconforturi specifice, cum ar fi diareea sau arsurile la stomac.

Strângeți doar o jumătate de lămâie proaspătă într-un pahar cu apă. Este foarte important să beți amestecul imediat ce este făcut

Lămâia este, de asemenea, o sursă importantă de potasiu, magneziu și minerale. Iată informațiile nutriționale pentru un singur pahar de apă cu lămâie:

61 de calorii.
3 grame de proteine.
6 grame de zahăr.
0 grame de grăsime.
112 miligrame de vitamina C (187% din DZR: doza zilnică recomandată).
303 miligrame de potasiu (9% din DZR).
31,7 micrograme de acid folic (8% din DZR).
0,1 miligrame de vitamina B6 (6% din DZR).
0,1 miligrame de tiamină (5% din DZR).
0,1 miligrame cupru (4% din DZR).
1 miligram de fibre (4% din DZR).
14,6 miligrame magneziu 4% din DZR).
0,4 miligrame de vitamina E (2% din DZR)

Pe stomacul gol

Pentru preparare, este suficient să stoarceți o jumătate de lămâie proaspătă într-un pahar cu apă. Este foarte important să beți amestecul imediat ce este făcut. Nu-l pregătiți niciodată cu o zi înainte, de atunci în timp își va pierde proprietățile. De asemenea, este esențial să beți băutura înainte de a încerca orice alt aliment. Cel mai bine este să-l beți cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, deoarece apa cu lămâie vă va ajuta să absorbiți mai bine nutrienții din prima masă a zilei.