Mâncare Acestea sunt motivele pentru care a mânca afară este mai ușor decât să îngrășăm

Obiceiuri sănătoase

Societatea spaniolă de obezitate oferă câteva linii directoare pentru a avea grijă de dietă atunci când mănâncă în baruri sau restaurante

Vrei să arzi mai multe calorii și să slăbești fără să-ți dai seama? Activați-vă NEAT

77% dintre spanioli mănâncă zilnic una dintre cele trei mese principale departe de casă

sunt

Mănâncă afară, în baruri și restaurante, A încetat să mai fie ceva excepțional, un capriciu al unei zile, și a devenit practic rutina zilnică a unei părți foarte importante a populației. Conform ultimului sondaj privind obiceiurile de viață realizat de Societatea Spaniolă de Obezitate (Seedo-SEO), 77% dintre spanioli mănâncă zilnic una dintre cele trei mese obișnuite în afara casei, procent care crește la 90% în cazul micului dejun. Distribuție se arată în dietă. Și în greutate!

Din datele colectate de Societatea spaniolă de obezitate Se pare că micul dejun în afara casei crește riscul de obezitate cu 17,8%. Și când analizați ce mănâncă cei care mănâncă în baruri și restaurante, este clar că dieta lor suferă și că foarte puțini respectă liniile directoare ale nutriție sănătoasă recomandat de experții în nutriție.

Deficitul de legume și salate

După cum arată sondajul, 74% din populație nu cere legume sau salată ca fel principal în mod regulat, iar 63% nu îl iau ca însoțitor al celui de-al doilea fel. Iar acest deficit al consumului de legume se accentuează în cazul persoanelor cu probleme de greutate. Mai exact, șase din zece obezii „niciodată sau aproape niciodată” nu cer legume ca fel principal și 35% „niciodată sau aproape niciodată” ca fel de mâncare.

Majoritatea oamenilor care mănâncă afară nu comandă legume sau salată ca fel principal de mâncare

Roser Vilallonga/Arhivă

Deserturi dulci în loc de fructe

Și lucrul nu se îmbunătățește când vine vorba de consumul de fructe. La ora desertului, când mănânci departe de casă este mai ușor să cedezi dulciurilor. Printre alte motive, deoarece au tendința de a avea mai multă prezență în meniurile zilei decât fructul în sine. „Aproape 20% din oamenii care nu are fructe la desert nu face acest lucru deoarece nu este în meniu; Majoritatea obezilor chestionați au indicat că ar lua-o dacă ar fi contemplată în scrisoare ”, a declarat președintele Seedo-SEO, Francisco Tinahones, la analizarea acestor date.