Mânca sănătos
Mâncarea regulată în afara casei nu este incompatibilă cu a o face într-un mod sănătos. Rețineți aceste sfaturi.
Te îngrijești de mult timp și în cele din urmă ai reușit să faci sport regulat și să mănânci o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, din motive de muncă și din programul intens de zi cu zi, sunteți forțați să mâncați frecvent în restaurante de tot felul. Acum câteva zile am publicat Prima parte din acest articol, în care am oferit sfaturi pentru a mânca sănătos în restaurantele italiene, japoneze, spaniole, arabe și fast-food. Îl completăm acum cu sfaturi noi.
MEXICAN
Dacă evitați sosurile și brânzeturile bogate în grăsimi, mâncarea mexicană vă va face să vă bucurați fără să câștigați un gram de greutate.
Cea mai buna alegere
? Guacamole de luat singur.
? Chili sau fasole neagră.
? Taco pe care îl puteți prepara cu tortilla de grâu, combinate cu felii de ardei verzi și roșii, pui, carne de vită, ceapă, guacamole, roșii ...
? Chilaquile sau tortilla umplute cu chili, usturoi și ceapă cu pește sau carne.
? Ouă mexicane cu chili și ceapă.
? Tamale de porumb umplute cu carne fără sosuri grase.
? Pui picant fără sosuri.
Uitați să întrebați
? Nachos cu salsa
? Brânză sau sosuri foarte grase.
? Jalapeños cu brânză topită.
CHINEZ
O opțiune economică de a mânca. Majoritatea nu au nicio legătură cu bucătăria autentică chineză, sunt adaptări occidentale la cerere.
Cea mai buna alegere
? Salate cu alge marine.
? Salate de germeni de fasole.
? Fidea cu legume.
? Pui cu lămâie fără aluat.
? Frigarui de vita cu legume.
? Pește la grătar.
Uitați să întrebați
? Rulouri de primăvară.
ARAB
Restaurantele arabe sunt una dintre cele mai sănătoase opțiuni pentru a mânca afară.
Sunt un vas de topire a felurilor de mâncare din diferite țări din Maghreb, cu o bucătărie foarte asemănătoare mediteraneene, în care nu lipsesc legumele de grădină, uleiul de măsline și leguminoasele.