MÂNCĂ ASTA ȘI REDUCE-ȚI PENTRU ÎNTOTDEAUNA ABDOMENUL INFLAMAT - Blog de sănătate online
A avea o burtă grasă nu este același lucru cu a o avea inflamată din cauza proceselor de digestie slabă, iar alimentele pe care le consumăm ne pot ajuta să îmbunătățim ambele situații. În ultimii ani, conștientizarea unei părți a populației cu privire la dieta și efectele pe care aceasta le are asupra organismului, ne-a permis să extindem cunoștințele nutriționale ale alimentelor și care dintre acestea ne avantajează pentru a avea o sănătate mai bună pe termen lung, cum ar fi, de exemplu, probiotice.
Potrivit Organizației Mondiale a Gastroenterologiei, probiotice Sunt microorganisme vii care, atunci când sunt ingerate în cantitățile potrivite, pot oferi beneficii pentru sănătate celor care le consumă. Printre acestea se numără reducerea abdomenului umflat, scăderea producției de gaze și unul o mai bună absorbție a nutrienților a mâncării. Sunt prezente ca bacterii sau drojdie în alimente, medicamente și suplimente alimentare.
probiotice Cele mai frecvent utilizate sunt cele aparținând speciilor Lactobacillus și Bifidobacterium, primele fiind cele care au fost folosite cel mai mult de ani de zile pentru conservarea alimentelor prin fermentare, așa cum este cazul laptelui atunci când este fermentat pentru a produce iaurt. Cu toate acestea, dintr-un punct de vedere strict și științific, termenul de probiotic ar trebui rezervat acelor microorganisme vii care și-au demonstrat beneficiile pentru sănătate în studiile efectuate cu oameni.
În același mod, este foarte important să știm ce tip de probiotic vom consuma, deoarece fiecare organism are caracteristici care îl fac deosebit și special. De aceea, există persoane care sunt intolerante sau alergice la anumite alimente și, în consecință, nu pot consuma probiotice asociate acestora, un exemplu obișnuit este lactoza și produsele sale vedetă: lapte, iaurturi și brânzeturi.