Mănânci mai mult decât ai nevoie de Bekia Salud
Ești conștient de tot ce mănânci pe zi? S-ar putea să credeți că mâncați normal și, posibil, din greșeală, mâncați mai mult decât aveți nevoie.
Mª José Roldán Prieto Psihopedator expert în învățare și sănătate
Dacă nu urmați o dietă în care mâncați mai mult sau mai puțin la fel în fiecare zi, este posibil să nu vă amintiți ce ați luat la micul dejun ieri dimineață. Poate că nu-ți amintești ce ai luat la cină acum două zile. Cel mai probabil, îți amintești doar ce ai mâncat în ultimele 24 de ore și totuși trebuie să te gândești bine la ce a fost fiecare lucru.
Dacă încercați să vă amintiți ce ați mâncat acum trei zile, probabil că nu vă veți aminti. Nu vă faceți griji, majoritatea oamenilor nu-și amintesc ce mănâncă. Trăim într-o societate care se învârte în jurul colectării datelor. Știm pașii pe care îi facem zilnic, caloriile pe care le ardem sau orele de somn. Știm și despre banii pe care îi avem în contul de verificare, ce cheltuim sau orice alt aspect de făcut cu numărătoarea.
Dar ceva fundamental pentru sănătatea noastră este uitat, ținând cont de ceea ce mâncăm. Foarte puțini oameni au un sistem de urmărire a alimentelor pe care le consumă în fiecare zi, deși ceea ce mănânci afectează în general modul în care ne simțim zilnic. În cele din urmă, suntem ceea ce mâncăm. Salutul este ca și cum banii nu pot fi recuperați dacă sunt pierduți. Acesta este motivul pentru care este necesar să acordăm mai multă atenție sănătății noastre, notând ceea ce mâncăm în fiecare zi.
Oamenii tind să mănânce mai mult decât au nevoie
Marketingul în reclame atât la televizor, cât și în alte părți, precum și o lipsă de cunoștințe nutriționale îi împiedică pe oameni să mănânce ceea ce ar trebui să mănânce. Majoritatea oamenilor au învățat să mănânce crescând în familie și fără să știe cu adevărat ce tip de porție este adecvat. a pune pe farfurie.