Mănâncând doar fructe te face să slăbești; și alte mituri despre fructe
Există multe (multe) mituri în jurul fructului, dar atenție! cea mai răspândită este că consumul de fructe te face să slăbești. Venim să vorbim dacă este adevărat sau nu, acesta și alte mituri.
Adauga la favorite
Mancand doar fructe, slabesti?
Nu. Deși această idee a prins rădăcini la multe femei, a nu mânca o gustare noaptea sau a lua doar fructe la cină nu este o strategie bună pentru a pierde în greutate (adică a pierde în greutate și a nu o recâștiga în curând), de când cineva sare un aliment (sau aproape.) organismul își încarcă propriul drum, mâncând de obicei mai mult la următoarea masă și - vești proaste - metabolizează acele calorii în grăsimi. „După o cină prost gătită, se obișnuiește să ciocnească mult mai mult. Pe de altă parte, consumul mai multor bucăți de fructe poate duce la excesul de calorii. Ideea nu este asta, ci să încerci să urmezi o dietă variată și echilibrată în timpul zilei. Pentru a controla greutatea, poate fi o tactică mai bună să ai o omletă franceză cu o bucată de pâine, puțină salată și o bucată de fruct ”, sugerează Gómez Candela. „A mânca doar câteva bucăți de fructe nu slăbește deloc”, clarifică Quintas. „Pentru a slăbi, funcționează mai mult să ai o salată, o bucată de pește la cuptor și, apoi da, un fruct”, clarifică el.