Alimente cu proprietăți diuretice pentru a reduce inflamația - Mai bine cu sănătatea
Alimentele cu proprietăți diuretice sunt considerate a fi toate cele bogate în apă și care, prin urmare, ar stimula urinarea. cu toate acestea, rețineți că efectul său este ușor, spre deosebire de droguri, care au un domeniu mai mare având în vedere compoziția lor.
În caz de inflamație ușoară și ca o completare a tratamentului recomandat de medic, ar putea fi utilizate alimente diuretice. Desigur, acest lucru nu înseamnă că dieta ar trebui să se bazeze doar pe acestea, ci pe suplimentarea ei cu ele.
Atunci când există edem, diureticele sunt cele mai potrivite de atunci ajută la eliminarea fluidelor și, prin urmare, la reducerea inflamației zonelor afectate. Acestea sunt utilizate și în cazuri de hipertensiune, diabet, ciroză și disfuncție renală, printre altele.
8 alimente cu proprietăți diuretice
Trebuie avut în vedere că, ori de câte ori sunt consumate alimente cu proprietăți diuretice, este necesar să beți multe lichide (apă și sucuri naturale), pentru a evita deshidratarea. În continuare, să vedem care sunt cele mai bune opțiuni.
1. Ovăz
Făină de ovăz, regină a cerealelor, este un aliment folosit în mod tradițional pentru a ajuta la pierderea în greutate sau menținerea sănătății, reducerea colesterolului și completarea mai multor rețete. Este o sursă excelentă de fibre și substanțe nutritive care ar ajuta, de asemenea, la reducerea edemului cauzat de acumularea de lichide, potrivit unui studiu din 2013.
2. Pepenele verde
Acest fruct delicios conține o cantitate mare de apă (95%) cu care ar ajuta la eliminarea lichidelor cu mare ușurință. De asemenea, oferă potasiu și vitamina A. Și, la fel ca roșiile, conține licopen, un caroten.
Pe lângă pepene verde, există și alte fructe care fac parte din lista alimentelor cu proprietăți diuretice, cum ar fi pepenele galben și ananasul.
2. Afine
Afinele au proprietăți antioxidante, pe lângă faptul că este bogat în fibre, vitamina C, potasiu, fier și calciu. Acum, motivul pentru care fac parte din această listă de alimente diuretice este că acestea conțin acid chinic, o substanță care ar preveni calculii renali. Nu am găsit date științifice care să susțină această teorie.
3. Ceai verde
Ceaiul verde este o băutură cunoscută la nivel mondial pentru că are un conținut ridicat de antioxidanți, dar și pentru că este un diuretic interesant; acest lucru se datorează conținutului său de cofeină. Pe de altă parte, conform cercetărilor, consumul său ar împiedica inflamarea vezicii biliare.
O mare parte din beneficiile sale sunt atribuite contribuției lor de catehină cunoscută sub numele de EGGG, care ar exercita un efect antioxidant care ar ajuta la prevenirea leziunilor și inflamațiilor celulare.
Prin urmare, pe lângă faptul că este bun împotriva retenției de lichide și a inflamației, ar ajuta, de asemenea, la prevenirea îmbătrânirii premature și chiar a unor boli degenerative.
4. Oțet de mere
Pentru a profita de toate beneficiile oțetului de mere fără a vă pune sănătatea în pericol este cel mai convenabil să-l consumați ca parte a sosului de salată, maioneză și înrudite.