Mănâncând bomboane pentru a construi mușchiul Secretul lui Arnold Schwarzenegger, pus la încercare
După cum se spune, trucul Arnold Schwarzenegger a fost mâncați bomboane pentru a construi mușchi. Un editor al revistei Tech Crunch a decis să pună la încercare secretul cunoscutului Arnold și a urmat un plan de antrenament și dietă timp de trei săptămâni pentru a vedea dacă ar putea câștiga cu adevărat masa musculară mâncând dulciuri.
Construiți mușchi cu ajutorul dulciurilor
A pune pentru a testa secretul lui Arnold Schwarzenegger Berenstein, principalul editor al acestei experiențe, și-a notat mesele pe o foaie de calcul și a numărat caloriile pe care le-a ars cu un fel de bandă care, așezată pe braț, a detectat căldura generată, pentru a fi cât mai exactă.
La fel, procentul de grăsime corporală a fost măsurat cu un dispozitiv de bioimpedanță care ne-a permis să vedem schimbări în timp.
Berenstein M-am antrenat întotdeauna după-amiază, între 16 și 18 ore și după antrenament a fost timpul să vă consumați carbohidrații în format de dulce. După ce am mâncat dulciuri, nu a mai rămas decât să doarmă.
Ziua urmatoare Nu am luat micul dejun pentru a preveni generarea de cortizol care interferează de obicei cu arderea grăsimilor și dieta conținea în total unii 3500 Kcal pe zi dintre care 1500 erau reprezentate de dulciurile pe care le consuma noaptea, după antrenament și înainte de culcare.
Un fapt nu minor al dietei este că a fost completat cu Leucina.
Antrenamentul în sala de gimnastică a fost de intensitate mare, cu multă greutate, puține repetări și un ritm foarte lent și întotdeauna în programul de după-amiază menționat mai sus.