Mănâncă totul și pierde în greutate Întâlnește frumusețea și timpul de sănătate în armonie cu bioritmul

Cele mai recente tendințe în nutriție urmăresc nu numai să controleze greutatea suplimentară, ci să instaleze obiceiuri de viață sănătoase care să prevină bolile și să contribuie la bunăstarea generală și la longevitate. Crono-hrănirea este unul dintre aceste aspecte, care propune adaptarea hranei la bioritm au o greutate optimă și să te simți bine.

Bioritmul este cel care urmează activitatea metabolică în organism, și hrana pentru hrana propune ajustarea aporturilor la vârfurile de energie și platourile pentru a obține energia maximă furnizată de alimente, reducând în același timp energia stocată ca adipozitate în organism.

În acest fel, fundamentul momentului este să lăsați cele mai energice alimente pentru prima jumătate a zilei sau când acestea sunt terminate activități de cheltuieli energetice cum ar fi exercițiile fizice, atâta timp cât aveți un bioritm normal.

Ritmul biologic este cel care afectează utilizarea nutrienților, cel mai frecvent fiind acela de la 5 dimineața până la 17 ore necesarul de energie și cheltuielile calorice, în timp ce între 17 și 5, energia consumată este stocată.

Doi aminoacizi joacă un rol relevant în acest comportament metabolic, tirozina pentru orele de activitate și triptofanul pentru orele de rezervă. Prin urmare, în hrănirea cronică, cele mai calorii mese sunt ingerate în timpul orelor active, la faceți prize mai ușoare în orele de rezervare.

---