Mănâncă sănătos la un buget limitat Mănâncă sănătos ieftin

Astăzi, a 12-a noapte, încheiem oficial această perioadă de Crăciun. Cu toate acestea, știm cu toții ce se întâmplă după vizita Magestadelor lor. Panta ianuarie vine.

Panta din ianuarie este unul dintre motivele pentru care mulți oameni își retrag dorința de a mânca sănătos, deoarece știm cu toții că a mânca sănătos nu este deosebit de ieftin, nu-i așa? Adevărul este că a spune că a mânca corect este ieftin ar fi oarecum ipocrit. Trăim într-o societate în care alimentele foarte procesate, încărcate cu zaharuri și agenți chimici, sunt mult mai ieftine decât alimentele naturale și, în plus, consumul acestora ne oferă mult mai multă plăcere. Având în vedere acest lucru, a mânca sănătos pare o utopie. Este mai puțin plăcut și, de asemenea, este mai scump. Poți să-mi treci o altă gogoasă?

Cu toate acestea, chiar dacă a mânca mâncare bună necesită plata unui preț mai mare, nu putem lăsa asta să devină o scuză întrucât, în final, totul este o chestiune de priorități. Dacă plătești o scrisoare a unei mașini de 40.000 de euro, plătești 50 de euro de telefon în fiecare lună, ești abonat la Netflix, ieși în fiecare weekend și, de asemenea, fumezi un pachet de țigări în fiecare zi, nu poți spune că tu mâncați sănătos este scump, pur și simplu preferați să investiți în alte domenii ale vieții voastre, dar nimic mai mult.

Așadar, astăzi, pentru a vă ajuta să faceți față acestei pante din ianuarie a acestui nou an, vă voi oferi câteva sfaturi, astfel încât să puteți reduce biletul de cumpărare din supermarket.

1 Comparați prețurile

Acest sfat pare evident, dar nu mă refer doar la compararea prețurilor din același supermarket, ci la compararea prețurilor din supermarketurile din zona dvs. și cumpărarea celor mai ieftine alimente din fiecare dintre ele.

Acest lucru poate suna cam laborios, dar trebuie să fim clari. Pot exista 2 situații:

Poți lucra ore lungi și nu ai mult timp liber (dar ai avea bani)
Puteți avea mai mult timp liber (sunteți student, sunteți șomer, lucrați câteva ore ...) și aveți mai puține resurse financiare

Dacă cazul dvs. este primul, acest sfat nu este pentru dvs., deoarece timpul va fi avantajul pe care îl apreciați cel mai mult. Dar dacă vă aflați în a doua situație, acest lucru vă poate ajuta să mâncați bine într-un mod mai ieftin.

2 Cumpărați etichete private

Un alt sfat care s-ar putea să nu pară nou, dar dacă bugetul dvs. este limitat, etichetele private vă sunt aliați. Singurul lucru pe care trebuie să-l țineți cont este că nu există surprize pe eticheta produsului.

Știu că acum tema organică este foarte la modă, toată lumea vrea să mănânce bio și mulți oameni cred că, dacă nu mănânci alimente organice, îți pierzi sănătatea. Dar permiteți-mi să vă spun că nu am întâlnit încă pe nimeni care să aibă un fizic prost sau care are indicatori de sănătate afectați din cauza faptului că nu mănânc alimente organice.

Da, cu siguranță dacă bugetul nu este un impediment, consumul de alimente care nu conțin pesticide, erbicide, îngrășăminte și alți agenți chimici, cu siguranță este mai bine, dar dacă nu le mănânci, nu îți va lua nici sănătatea. Personal, nu mănânc o dietă organică și acum câteva săptămâni am făcut o analiză cu toate valorile în limite normale. Deci ori aceste substanțe chimice nu mă omoară, sau cel puțin nu se reflectă în analize.

Același lucru este valabil și pentru alimentele proaspete vs. Nu văd niciun motiv pentru care alimentele proaspete să fie superioare. Oricine îl întrebați vă va spune același lucru „proaspătul este mai bun”, deși puțini vă vor putea spune de ce. De aceea, pentru mine alimentele congelate sunt încă valabile, mai confortabile și mai ales mai ieftine.

3 Utilizați cupoane de reducere

Știți deja care sunt aceste cupoane sau carduri pe care le au supermarketurile. Sunt practici de fidelizare a clienților care sunt folosite pentru a acumula puncte la achizițiile dvs. pe care le puteți schimba ulterior pentru reduceri și alte promoții. Economiile nu vor fi excesive, dar puteți economisi câțiva euro pe lună dacă le folosiți.

4 Cumpărați în volum

Dacă beneficiați de promoții și cumpărați aceste alimente în cantități mari, puteți economisi mulți bani. Dacă, de exemplu, conservele de ton sunt cu 50% reducere în acea săptămână și știți că consumați câte o cutie în fiecare zi, puteți cumpăra suficient ton pentru întreaga lună și profitați de această reducere.

Același lucru este valabil și pentru orice alt aliment și, dacă este vorba de alimente proaspete pe care nu le puteți păstra mult timp, congelați-le.

5 Cumpărați pe piețele locale

Piețele locale au un sortiment de produse de calitate și ieftine. Puteți găsi legume, fructe, nuci, cartofi ... Puteți găsi multe alimente la un preț excelent. În plus, dacă cumpărați în aceste unități, veți sprijini întreprinderile locale, ceea ce este întotdeauna apreciat.