Transpirația pierde în greutate - Scăpați de îndoieli cu ajutorul antrenamentului

Transpirația este un reflex natural al corpului pentru menținerea temperaturii corpului. Mulți oameni se întreabă, transpirația te face să slăbești? Cu cât transpir mai mult, cu atât pierd mai multe kilograme? Centurile te ajută să slăbești? Llara răspunde la toate aceste întrebări dacă transpirația te face să slăbești.

Transpiratia si sportul ... transpiratia te face sa slabesti?

Mulți încă au concepția greșită că transpirația arde grăsimea. Transpirația este una dintre metodele prin care organismul reușește să-și mențină temperatura corpului (aproximativ 37 °). Acesta este compus din apă, sare, minerale și alți compuși organici pe care i-am putea înțelege ca substanțe reziduale, dar nu „grăsimi”.

Volumul transpirației va varia în funcție de persoană, de intensitatea cu care se antrenează și de condițiile ambientale (temperatură, vânt, umiditate).

pierde

După ce ați transpirat, este probabil ca dacă pășiți pe cântar să fi slăbit. Dar din pacate marea majoritate a acestora este apă. Prin transpirație, singurul lucru pe care îl facem este deshidratarea celulelor corpului. Și în momentul în care reveniți la ingerarea de lichide, pentru a vă potoli setea, vă veți recăpăta greutatea și înălțimea inițială.

Rețineți că pierderea sau slăbirea nu are întotdeauna legătură cu pierderea sau arderea grăsimilor. Deoarece factorii care afectează rezultatele la scară sunt masa musculară, grăsimea acumulată în țesutul adipos, fluidele corpului, organele, oasele etc. De aceea este de preferat să măsurați circumferința taliei sau șoldului sau chiar să folosiți contoare de grăsime (bioimpedanță electrică).