Mănâncă încet

În milioane de lupte zilnice de scădere în greutate, unii cercetători au încercat să ajute încercând să înțeleagă care sunt dietele și modificările stilului de viață care produc cele mai bune rezultate de slăbire.

Pentru a nu da o speranță falsă în față, vom spune că următorul studiu nu demonstrează că a mânca încet te ajută să slăbești, dar oferă un „indiciu” care ar putea.

În acest fel, în lupta pentru slăbit pe care o transportă milioane de oameni în fiecare zi, unii cercetători au încercat să ajute încercând să înțeleagă care diete și modificările stilului de viață produc cele mai bune rezultate pentru pierderea în greutate.

Cu toate acestea, după cum subliniază autorii acestei noi cercetări, puține studii au investigat relația cauzală dintre modificările stilului de viață și creșterea în greutate.

De exemplu, știm cu toții că este bine pentru noi să avem un stil de viață disciplinat, încercând să mâncăm mese în mod regulat, dar știm sigur că, dacă ne schimbăm rutina alimentară, vom slăbi?

nou studiu, ce a fost acum publicat în revista BMJ Open, și asta a fost realizat de Yumi Hurst și Haruhisa Fukuda, ambele de la Departamentul de Administrare și Administrare a Sănătății de la Școala Absolventă de Științe Medicale de la Universitatea Kyushu din Fukuoka, aprofundează relația dintre intervențiile stilului de viață și creșterea în greutate. Mai exact, analizează efectele vitezei de a mânca, a gustării după cină, a mânca în decurs de 2 ore de la culcare și a sări peste micul dejun pentru a pierde în greutate.

---