Cât de multe sfaturi de îngrășare pentru a consuma cantitatea exactă de pâine - Sănătate și bunăstare - 24 de ore
În cazul optării pentru pâinea obișnuită, de preferat este marraqueta cu fibre, datorită contribuției sale reduse în grăsimi și sodiu. Important este că consumul său nu înlocuiește mâncarea la prânz sau cină.
Mirosul de pâine proaspătă din cuptor deschide apetitul oricui. De ce să spui dacă este marraqueta și arată crocant.
Acest tip de afirmație este comun în Chile, unde se remarcă consumul său ridicat. La nivel mondial, țara se află pe locul al doilea de consum și acest lucru se reflectă în nivelul ridicat de supraponderalitate.
Din acest motiv, cunoașterea informațiilor nutriționale ale alimentelor este esențială și de aceea specialiștii recomandă să nu consumați mai mult de o pâine pe zi.
„Oamenii nu ar trebui să mănânce mai mult de una sau două pâini pe zi, Cu toate acestea, această măsură depinde de diverși factori, cum ar fi sexul persoanei, activitatea fizică pe care o faceți și tipul de pâine pe care îl mâncați ", explică Ximena Inostroza, nutriționist la Clínica Santa María.
Specialiștii recomandă pacienților lor cu probleme de greutate de preferat Pâine integrală, bogată în fibre, datorită conținutului redus de grăsimi și calorii. Cu toate acestea, de multe ori persoanele care fac dietă lasă pâinea deoparte, înlocuind-o cu fursecuri cu apă, fără a ști că acest lucru nu este atât de eficient, deoarece acest aliment nu este consistent și nu îndepărtează pofta de mâncare.