Mănâncă bine și nu te îngrășa Da, cu aceste fasole; as verde
Fasolea verde are numeroase proprietăți sănătoase datorită numărului mare de vitamine si minerale care conțin. În plus, conținutul său redus în calorii fă-le leguma ideală pentru a slăbi și a găti foarte bine hrănitor și sănătos.
prescripții pe care vi le aduc săptămâna aceasta sunt făcute cu această legumă, pe care o putem găsi proaspătă sau congelată aproape tot anul, așa că sunt prescripții pe care îl putem face întotdeauna și foarte util pentru o cină sau un prânz pe care dorim să-l modificăm puțin în felul tradițional gătește-le și bucurați-vă de toată varietatea pe care o putem avea cu această mâncare.
Rețete sănătoase cu fasole verde
Rețetă de fasole verde cu sos de iaurt
Acest reteta medicala este foarte complet referindu-se la a lui conținut nutrițional pentru că vom completa nutrienți că fasolea ne oferă un alt aliment excelent, cum ar fi iaurtul, care ne va da calciu și proteine. Pentru elaborarea acestuia vom avea nevoie de:
- 350 g fasole verde
- 3/4 dintr-un iaurt grecesc
- ulei de pulverizare
- sare si piper
- suc de 1/2 lamaie
- frunze de patrunjel
- un vârf de curry
Procedura pe care o vom urma este următoarea:
Spălăm fasolea, tăiem capetele și le fierbem în apă și sare timp de 2 minute. După aceea, scurgem și lăsăm să se răcească. Pe de altă parte, într-un castron vom adăuga iaurtul, uleiul, sarea, lămâia, piperul și curry-ul și vom amesteca până obținem un amestec omogen. Turnăm acest sos peste fasole și decorăm, dacă vrem, cu puțin pătrunjel. Și să te bucuri!
