Vă oferim cinci sfaturi pentru Crăciun, Crăciun sănătos! AxarquiaPlus
Vine Crăciunul! Cadouri, întâlniri de familie, petreceri, cine de companie ... O perioadă specială a anului de care majoritatea dintre noi ne place să ne bucurăm întrucât, deși este o perioadă cu un caracter comercial marcat, are recompensele sale personale sub formă de reuniuni, companie bună, bucurii și nostalgii diverse. La aceste date simțim că suntem puțin mai aproape de cei dragi și de cei din jurul nostru. Vă oferim câteva sfaturi.
Planificați și organizați-vă sarcinile de Crăciun
Crăciunul poate fi foarte stresant, deoarece „programul” nostru este de obicei plin de întâlniri, cumpărături și pregătiri. Atât de multe „lucruri de făcut”, adăugate la sarcinile zilnice de zi cu zi, pot deveni foarte stresante și ne pot crește nivelul de anxietate în anumite ocazii.
Pentru a evita această „tensiune” nu există nimic altceva ca să încerci să organizezi aceste săptămâni vizualizând etapele și datele importante pentru noi în propriul nostru calendar. Deci, putem vedea dintr-o privire aceste 4 sau 6 săptămâni și ne dăm seama că poate nu sunt atât de multe lucruri pe care „trebuie să le facem” și să le distribuim mai bine în timp. De exemplu: Ieșiți să căutați cadouri miercuri de la 18:00 la 21:00, vizitați verii îndepărtați sâmbătă 23, scrieți felicitări de Crăciun duminică 12 etc.
Acest mod de programare și organizare a sarcinilor ne va oferi o viziune reală asupra sarcinilor care trebuie îndeplinite, dincolo de a petrece toată ziua gândindu-mă că „trebuie să fac multe lucruri ...”
Un alt aspect pozitiv al creării propriului calendar este că puteți vedea care sunt etapele sau sarcinile care sunt cu adevărat necesare și importante și care nu. Puteți folosi culorile pentru a le clasifica și astfel vă dați seama că totul nu este la fel de important și nu trebuie să petreceți același timp sau preocupare.
Și nu uita să-ți iei timp pentru tine. Fie că este vorba să faci ceva sport, să citești o carte, să mergi la cinema ... orice activitate axată pe tine îți va fi utilă și te va ajuta să te deconectezi.
Alcoolul de Crăciun: Consumați alcool în mod responsabil
Alcoolul este foarte dăunător sănătății (nu există nici o îndoială). În aceste date, în plus, întâlnirile și întâlnirile „sociale” cresc în număr și frecvență, iar consumul de alcool tinde să crească proporțional; ne lăsăm conduși de atmosfera bună și fericirea și bem prea mult, uneori fără a fi conștienți de cantitatea de băuturi alcoolice pe care le consumăm. După cum este logic, în moderație este virtutea ... și sănătatea!
Un obicei bun este să nu beți pe stomacul gol și să încercați să reduceți băuturile bogate în alcool. Vinul și berea pot fi o opțiune bună, deși există zero băuturi alcoolice cu care ne putem distra, deoarece nu este necesar să ne distrăm alcoolul. Un alt sfat bun este să nu amestecăm diferite tipuri și graduări de băuturi spirtoase, deoarece de alcool din organism sunt îmbunătățite și pot fi foarte dăunătoare sănătății și bunăstării noastre.