Managementul nutrițional pentru a găsi compoziția corporală ideală a alpinistului
Caracteristicile fizice precum greutatea corporală, masa grasă și masa musculară joacă un rol important în executarea exercițiului fizic. Acestea sunt determinate atât de aspectele ereditare, cât și de efectele produse de programele de antrenament și dieta. O reducere a greutății corporale, în special în compartimentul de grăsime (scăderea procentului de grăsime), va permite alpinistului să progreseze în raportul său greutate/putere, cu îmbunătățirea consecventă a execuției activității. Unii alpiniști au o compoziție corporală adecvată pentru disciplina pe care o practică, cu toate acestea, alții trebuie să aducă modificări compoziției corpului lor prin modificări ale dietei și antrenamentelor.
Nutriția joacă un rol substanțial în căutarea unei compoziții corporale adecvate pentru alpinism, adică să te simți bine pe perete sau pe piatră, să te simți ușor, dar puternic, gândind că greutatea corporală ne va permite să rezistăm unei urcări care necesită mai mult timp sau prezent mare uzură fizică. Odată cu aceasta, tiparele zilnice de alimentație trebuie să furnizeze energia și substanțele nutritive necesare pentru a optimiza performanța în timpul sesiunilor de antrenament și pentru a promova recuperarea timpurie după acestea.
