Cum afectează greutatea performanța noastră sportivă Planet Triathlon

Acum ceva timp vorbeam despre modul în care grăsimea afectează triatletele, și astăzi vom vorbi despre modul în care aceasta afectează greutatea pe care o avem. Este clar că sportul nostru, format din trei discipline, este ideal pentru a slăbi. Puțini triatleti cu conținut ridicat de grăsimi sunt acolo. Dar dacă v-ați alăturat recent sportului nostru sau sunteți leneși când vine vorba de antrenament, să vedem de ce merită să cântăriți mai puțin.

Există trei motive principale pentru care este convenabil să avem o greutate adecvată caracteristicilor noastre.

Pericol de rănire

Personal, consider că este cel mai important, pentru că în cele din urmă este cel care ne poate îndepărta de a face o activitate pe care o iubim. Este clar că cu cât cântărim mai mult, cu atât mai mult efort va trebui să facă picioarele noastre atunci când se mișcă, mai ales în cursa de alergare. Ținând cont de o cadență de pași de 180 de pași pe minut, o persoană care cântărește 70 de kilograme se va deplasa nu mai mult și nici mai puțin de 12.600 de kilograme pe minut. Dacă luăm în considerare și faptul că trebuie să le ridicăm (în plus față de a le muta înainte), vom dubla, 25.200 de kilograme.

---