Mama slăbește după naștere Cum să o obțineți
Dacă preferați un diagnostic personalizat,
rapid și convenabil, solicitați-l gratuit aici:
Acesta a fost. Au fost cele mai intense nouă luni din viața ta și acum ești în sfârșit mamă. Îți ții copilul în brațe și îți dai seama că până la urmă a meritat. Totuși știi și asta multe lucruri se vor schimba de acum înainte și când te uiți în oglindă îți dai seama.
Recuperarea cifrei după sarcină este ceva de obicei griji mame mult și uneori este oarecum complicat. În timpul sarcinii, ți-ai dat capriciul ciudat al poftelor, dar este timpul să-ți recuperezi silueta și să ștergi urmele pe care această frumoasă, dar dură perioadă le-a lăsat pe ea.
Zona abdominală: o parte a corpului tău care îi place cel mai puțin pe mame
A naște nu înseamnă sfârșitul revoluției hormonale pe care o experimentează mamele și nici sfârșitul modificărilor fizice care se observă în acest stadiu. Retenția de lichide, vergeturile, celulita ... corpul nostru nu mai este ceea ce era, ci ceea ce îi îngrijorează cel mai mult pe noile mame sunt kilogramele în plus și pielea lăsată care a rezultat din variații bruște ale masei corporale, în special în zona abdominală.
Abdomenul este zona care suferă cel mai mult după naștere. În timpul sarcinii, pielea din această zonă se dă de la sine pe măsură ce crește burtica noastră, dar odată ce este născută, mușchii peretelui abdominal se relaxează, dând naștere unor excese mari de piele și grăsime care fac ca forma naturală a burții noastre să dispară.
A avea din nou un stomac plat este una dintre principalele dorințe ale unei mame recente. Eliminarea grăsimii și a pielii acumulate în abdomen este cheia pentru recâștigarea acelei cifre căruia i s-a luat rămas bun timp de 9 luni.
A face ca luni de dezechilibre nutriționale și pierderea rutinelor de exerciții fizice să dispară din corpul nostru nu este o sarcină ușoară și, deși operația de „recuperare a abdomenului ideal” va începe aproape neapărat cu o dietă, nu va fi suficient pentru a ne atinge obiectivele. După cum vom vedea mai jos, o combinație de tratamente va fi modalitatea perfectă de a ne re-stăpâni corpul și mai presus de toate să-l facă să arate în toată splendoarea sa, așa cum a făcut-o înainte.
Dieta: cel mai bun aliat al mamelor recente pentru a slăbi
Să mergem mai departe, mamă! Este timpul să îți îndeplinești promisiunea eternă de „exercițiu și dietă”, dar de data aceasta pe bune. O dietă sănătoasă și variată, adaptată nevoilor dumneavoastră vitale, va deveni cel mai bun atu.
După naștere, mamele pierd de obicei aproximativ 5 kilograme și jumătate. Din această greutate, aproximativ 3 kilograme și jumătate corespund greutății bebelușului, un kilogram cu placenta și altul cu sânge și lichid amniotic. Trebuie să ținem cont de asta pierderea în greutate postpartum nu înseamnă recuperarea completă a figurii noastre întrucât în lunile de gestație vom avea un exercițiu fizic redus considerabil și, mai presus de toate, ne-am dat capriciul ciudat motivat de pofte, care ne-ar fi mărit considerabil volumul.