Malva Castro; Trebuie să mănânci aproximativ 800 de grame de fructe și legume pe zi; Noua Spanie

„În 2040, dacă tendința continuă așa cum este acum, întreaga populație europeană va avea obezitate”, spune nutriționistul.

Distribuiți articolul

Malva Castro, născută în Granada, ieri, la Club Prensa Asturiana din LA NUEVA ESPAÑA. LUISMA MURIAS

trebuie

Prezența redusă a fructelor și legumelor în meniurile zilnice ale spaniolilor este un factor care scurtează viața oamenilor. Pentru a evita bolile, trebuie să mâncați produse proaspete, fără aditivi, să scoateți produsele ambalate și precocite din cămară și să înlocuiți excesul de sare cu condimente și plante aromate care dau aromă vaselor. Acestea au fost câteva dintre sfaturile oferite ieri de Malva Castro González, dietetician-nutriționist clinic al serviciului de Nefrologie al Spitalului Granada, în cadrul discuției pe care a susținut-o ieri la Clubul de presă asturian din LA NUEVA ESPAÑA, scenariu în care și-a prezentat cartea „Sănătatea prin alimente”.

Nutriționistul născut în Granada a oferit câteva apăsări pentru a ajuta la dezvoltarea unei diete sănătoase. "Este recomandat să mănânci cel puțin 800 de grame de legume și fructe de persoană pe zi. Industria alimentară mișcă foarte mulți bani și face campanii publicitare atât de puternice încât oamenii cred că a avea lapte amestecat cu o oală de cacao la micul dejun este sănătos, ”spune Malva Castro. „Trebuie să fii suspect de aproape tot ce vine cu o etichetă și să cauți produse naturale pe piață, să mănânci ceea ce vine de pe pământ, fără chimie și să profiți de beneficiile alimentelor crude, precum salatele”, subliniază el.