Mai puține pastile și mai multe mere El Correo
O revizuire a 67 de studii confirmă faptul că consumul de suplimente de vitamine atunci când sunteți sănătos poate fi periculos pentru sănătatea dvs. și recomandă consumul de fructe
Viața ne oxidează cu radicali liberi care afectează genele și celulele, promovează îmbătrânirea și unele boli înfricoșătoare, cum ar fi tulburările cardiovasculare, cancerul și Alzheimer. Rețeta împotriva acestui proces de oxidare se află în propriul nostru corp. Organismul își produce proprii antioxidanți, iar exercițiile fizice ajută și la producerea lor. Dar o parte bună a acestei magii antioxidante vine cu vitaminele (A, C și E) și mineralele (seleniu, zinc ...) care pot fi obținute cu o dietă sănătoasă și echilibrată în care legumele nu pot lipsi.
Dacă fructele și legumele sunt atât de sănătoase, de ce să nu luați o pastilă cu toată puterea sa antioxidantă? Cu acest mesaj, milioane de oameni din lume (mai mult de 10% din populația Europei și Statelor Unite) apelează zilnic la suplimentele de vitamine în speranța de a preveni boala. Unele cercetări au avertizat deja despre inutilitatea sa, despre eficiența redusă a pastilelor antioxidante în prevenirea bolilor cronice. În Statele Unite, o comisie federală de experți a concluzionat în urmă cu doi ani că nu există dovezi științifice suficiente pentru a recomanda utilizarea acesteia, cu excepția excepțiilor și întotdeauna la sfatul medicului.
Din scepticism s-a trecut acum la teama că unele pot fi dăunătoare. O analiză a 67 de studii științifice afirmă că, departe de a îmbunătăți starea de sănătate, aceste pastile cu antioxidanți precum vitamina A și E pot scurta viața. Autorii acestei revizuiri sunt oameni de știință de la Universitatea din Copenhaga (Danemarca) și și-au publicat concluziile cu aprobarea Bibliotecii Cochrane.
Instituția oferă cele mai detaliate recenzii cu studii științifice de cea mai înaltă calitate. «Fără prejudecăți și fără excluderea studiilor nepublicate în limba engleză. Acest lucru ne permite să ajungem la concluzii la care nu s-ar ajunge niciodată cu studii individuale ”, explică Jordi Pardo, administrator al Centrului Ibero-American Cochrane.