Mai puține diete miraculoase și mai mult exercițiu fizic
Angela Arrizabalaga | MADRID/EFE/ÁNGELA ARRIZABALAGA/HENAR FERNÁNDEZ Marți 29.01.2019
Special în „El Bisturí” despre așa-numitele „diete minune”, cu un interviu cu nutriționistul Laura González, șeful Sănătății și nutriției la Nestlé, și profesorul de Științe ale activității fizice și sportului Germán Díaz Ureña, de la Universitatea Europeană
În ultimii ani, sunt abuzate așa-numitele „diete minune”, care sunt deseori dezechilibrate. Promit o pierdere semnificativă în greutate într-un timp scurt, fără a fi sănătoși pe termen mediu sau lung.
Laura González avertizează și explică: „Sunt dezechilibrați și provoacă o pierdere în greutate peste ceea ce este recomandat, care este de obicei aproximativ două kilograme pe lună, într-o perioadă foarte scurtă de timp”.
Caracteristicile dietelor miraculoase
- Promite rezultate rapide.
- Unul sau mai multe grupuri de alimente sunt interzise.
- Există o listă de alimente bune și rele.
- Recomandați produse dietetice.
- Promovează beneficiile unui aliment și îl transformă într-un superaliment.
- Există vedete care susțin aceste diete.
- Faceți afirmații care contrazic comunitatea de sănătate a reputațiilor cunoscute sau a oamenilor de știință de renume.
Unele dintre așa-numitele diete miraculoase
- rapid, că mai mult decât o dietă constă în a nu mânca nimic. Este foarte restrictiv, deoarece limitează consumul de alimente. Poate fi periculos și ineficient. După această dietă, mulți oameni se îngrașă.
- Dietele dezechilibrate: Limită alimentele din unele grupuri de bază. O mare parte din greutatea corporală pierdută este apă. Sunt diete bogate în carbohidrați sau proteine.
- Dietele repetitive sau de plictiseală: vă permit să mâncați doar câteva grupuri de alimente cărora li se atribuie virtuți de slăbire, cum ar fi ceaiul și ananasul.