Mai multe sub control calorii și kilograme La Prensa Panama

Auzi des despre asta recomandări despre ce să mănânci și ce să faci pentru a pierde kilogramele în plus. În acest subiect, trebuie să fii conștient de cantitatea de calorii pe care o consumi.

calorii

Te-ai întrebat vreodată câte calorii ar trebui să arzi sau să tai pentru a pierde un kilogram? Aceasta a fost întrebarea ridicată de consilierul nutrițional Ana Cristina Gutiérrez, în cadrul unei conferințe recente.

Specialistul a clarificat îndoielile legate de controlul greutății și de rolul nutriției și al exercițiilor fizice, deoarece „obezitatea este epidemia secolului XXI, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, din acest motiv merită insistat asupra acestei probleme ".

Când o persoană ia decizia de a începe să-și controleze greutatea, nu trebuie să uite să mențină disciplina, efortul și sacrificiul. De exemplu, pentru a pierde un kilogram trebuie să arzi 3.500 de calorii sau, alternativ, să nu le mănânci.