Mai multe proteine și mai puțini carbohidrați pentru a evita îngrășarea în timpul carantinei
Proteinele sunt foarte utile pentru a pierde în greutate, dar dacă adăugăm la aceasta o reducere a carbohidraților din dietă, vom obține o combinație bună pentru a evita îngrășarea și în cele din urmă a pierde câteva grame în timpul carantinei.
Mai multe proteine și grăsimi bune, cu puțin mai puține carbohidrați
Fără a urma o dietă ketogenică, putem face mari schimbări în compoziția corpului nostru modificăm proporția nutrienților care acoperă caloriile a dietei.
Astfel, vă sfătuim să adăugați proteine, deoarece asigură sațietate, necesită mai multe cheltuieli de calorii pentru a metaboliza și, de asemenea, pentru că ajuta la conservarea masei musculare, ceea ce adăugat antrenamentului se poate traduce chiar și într-un câștig minim în masa slabă.