Mai mult decât Pilates, participă la un mix de clasă de fitness EL MUNDO
Foto: Gtres Online
Două mai bune decât una. În materie de fitness este valabil și. Dacă rezultatele sunt obținute cu o singură disciplină, de ce să nu faci două la unu, astfel încât efortul - mai puțin - să se reflecte într-un corp - de două ori mai bun-? Acestea sunt clasele mixte care au cei mai mulți adepți.
Cardio + Pilates
Ambele discipline sunt perfect coordonate și completate, acoperind în mod cuprinzător elasticitatea și flexibilitatea, sănătatea mintală și forța, precum și exercițiile aerobice și cardiovasculare. Acest mix este ideal pentru cei care, la fel ca actrița Courtney Cox, practică Pilates pentru tot ceea ce aduce această disciplină, dar vor și să piardă în greutate și volum.
Beneficiile Practica Pilates, care oferă un control mai mare al corpului, ajută la alinierea coloanei vertebrale și obține o flexibilitate mai mare. Dar, combinat cu exerciții aerobice, devine o disciplină completă care îmbunătățește sistemul circulator și ajută la reducerea greutății, deoarece se consumă o cantitate mai mare de energie. Pentru aceasta, După o scurtă sesiune Pilates, sunt introduse exerciții pe mașini precum eliptica, bicicleta sau „pasul”. Ўperfect!