Mai bine să nu alergi înainte să te culci - ARJONA ATHLETICS - Antrenamente pentru alergători
Când este mai bine practica sporturi? Mulți antrenori sfătuiți să o faceți dimineața fără îndoială, alții în schimb vă sfătuiesc efectuați exerciții fizice după-amiaza târzie după serviciu. Cu siguranță, este rar să auzi pe cineva sfătuind antrenamentul înainte de a merge la culcare.
În mod normal, sfatul antrenează-te dimineața devreme iar postul, se urmărește cu scopul pierderii în greutate. Motivul este că a face acest lucru în acel moment oferă metabolism în stare ideală pentru arde grăsime înainte de zaharuri/carbohidrați, deoarece postul după toate orele de somn a însemnat că nu există astfel de elemente de ars imediat.
Aceasta este o mare oportunitate de a învăța corpul să arde grăsime, și, de asemenea, să faci sport dimineața crește temperatura corpului, care se menține și timp de ore succesive dacă nu chiar pe tot parcursul zilei.
¿Alearga dimineata?
Unii antrenori, pe de altă parte, sfătuiesc să nu se antreneze dimineața, deoarece există riscul de a obosi mai devreme corpul și de a reduce performanța în orele succesive, de exemplu, la locul de muncă. Totuși, acest lucru nu este adevărat, oamenii nu numai că nu pierd energie dacă fac activitate fizică dimineața, ci dimpotrivă se simt mai bine și mai reînnoiți. Acestea sunt cu siguranță răspunsuri subiective.
Este indicat să anticipezi timpul în care o vei face a alerga, ar fi primul lucru de făcut. În mod ideal, încercați propriul program de dimineață pentru a înțelege care este cel mai bun moment pentru a seta alarma și pentru a ieși la antrenament.