Greutatea ideală sau greutatea fericită Revista Mercado
Oamenii devin obsedați să intre în pantalonii pe care îi purtau când erau tineri. Dar este necesar să se ajungă la acea figură ideală? Puteți fi sănătos și fericit cu câteva kilograme în plus.
Lupta cu o pereche de pantaloni de dimensiuni mai mici sau o cămașă strânsă pentru burta de bere este o constantă pentru mulți oameni. Poate că devin obsedați să se îmbrace într-o rochie pe care o purtau când aveau 18 ani sau aceeași jachetă pe care o purtau în ziua nunții. Realitatea este că de multe ori lipsurile și sacrificiile nu se traduc în echilibru și este necesar să acceptăm, fără angoasă, că corpul se schimbă și se schimbă și greutatea. Aflați, cumva, că greutatea ideală nu este egală cu greutatea fericită.
Astăzi, oamenii de știință din domeniul sănătății au o viziune mult mai realistă asupra situației: puteți cântări puțin mai mult decât greutatea ideală și puteți fi în continuare sănătoși și - mai important - fericiți. Pentru cei cu probleme de obezitate, pierderea a 10% din greutatea corporală nu este o sarcină atât de herculeană și aduce multe beneficii pentru sănătate: scăderea tensiunii arteriale, mai puțin colesterol și zahăr din sânge și, de asemenea, reduce riscul bolilor de inimă.
La fel ca temperatura corpului, greutatea oamenilor variază de asemenea cu 10% până la 20%. Acest lucru este cunoscut ca „punctul de echilibru”. Ideea este că hormonii, substanțele chimice și semnalele foamei ajută corpul să rămână la acest „punct de echilibru” care poate varia cu câteva kilograme. Nu este doar o problemă genetică: o persoană își poate schimba punctul de echilibru prin obiceiuri alimentare sănătoase și exerciții fizice. Din păcate, funcționează și invers: atunci când o persoană mănâncă în exces „punctul de echilibru” crește și este dificil să îl cobori.