Rețete de vară pentru sportivi - Blor Running Forum Sport
La forum sport, ne răzvrătim împotriva operației de bikini și continuăm să apărăm alimentația sănătoasă și corpurile sănătoase, tot vara. Vrei idei pentru aceste zile fierbinți? Revenim la rețetele sănătoase de vară și nutriționistul nostru Elena Jorrín ne oferă 3 opțiuni pentru a paria în continuare pe alimente sănătoase, bogate, proaspete, distractive și perfecte pentru a combina nutriția, sportul, căldura și dorința de a mânca sănătos.
Schimbați cipul cu micul dejun
Vrei să te bucuri de un alt mic dejun? Trebuie doar să alegeți o pâine de calitate, făcută cu făină de grâu integral și să dați imaginația toastelor voastre. Vă lăsăm 4 exemple de rețete de vară pentru a începe ziua cu energie și sănătate.
.Brânză de vaci, curmale și pâine prăjită de alune. Zdrobiți 2 curmale și 6-8 alune și întindeți amestecul peste brânza de vaci.
.Paine prajita de dovlecei, rosii, avocado si susan. Tăiați dovleceii felii și puneți-l la grătar. Puneți pâinea și adăugați roșia, avocado și semințele cu o notă de ulei de măsline extravirgin, un praf de sare și piper negru.
.Paine prajita falsa de hummus cu rosii uscate. Pentru a face humusul fals zdrobim niște năut gătit și adăugăm 1 linguriță de tahin și un vârf de sare. Amestecăm și punem deasupra niște roșii uscate. Finalizați cu un fir de ulei de măsline extravirgin.