73 de rețete pentru a mânca sănătos la locul de muncă și fără a utiliza un cuptor cu microunde
Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă, un pariu pe „mai puțin este mai mult” în bucătărie
Cu ceai matcha, caramel sau fructe: prăjituri de ciocolată pentru a-i face pe iubiții dulci să se îndrăgostească
Stați departe de clișee, aceste preparate din pește au cel mai bun gust cu un pahar de vin roșu
Rețete cu foietaj sărat: 5 propuneri surprinzătoare
Piure de dovlecei cu brânzeturi, un mod special de a îmbogăți acest fel de mâncare
Împărtășiți 73 de rețete pentru a mânca sănătos la locul de muncă și fără a utiliza un cuptor cu microunde
Când începe noul curs, toată lumea vorbește despre rezoluții bune pentru întoarcerea la muncă și vedem multe idei pentru a pregăti mâncăruri de casă. Dar timpul trece și problema pare a fi pusă deoparte, tocmai atunci când inspirația se epuizează și este mai ușor să recidivezi în obiceiuri proaste.
De aceea, nu strică să ne amintim acum, cu Crăciunul deja se apropia, că merită să continuăm cu prânzul nostru de casă, deoarece mâncarea dintr-un tupperware are multe avantaje și avantaje. Nu puteți încălzi vasele la locul de muncă? Aceasta nu va fi o problemă cu aceste rețete pentru a mânca sănătos fără a fi nevoie de un cuptor cu microunde.
Gustări sănătoase
A mânca o dietă sănătoasă nu înseamnă că nu putem mânca și mânca ceva între mese. Nu trebuie să fie un obicei obișnuit, dar dacă foamea ne lovește sau ne simțim slabi în energie între o masă și alta, O gustare la îndemână ne va ajuta să ne reîncărcăm bateriile și să calmăm anxietatea. Luând propriile noastre gustări, vom evita atacarea aparatului de ciocolată:
Salate de legume
Când nu putem încălzi o tocană, cele mai bune sunt salatele, astfel încât leguminoasele să nu lipsească din dieta noastră. Năutul, linte sau fasole îmbogățesc orice salată și se combină foarte bine cu aproape orice alt ingredient, făcând feluri de mâncare foarte complete. Pentru a-i face vegani putem schimba ingredientele animale pentru nuci sau cereale, ca în această salată de naut prăjit cu mei.
Salate cu carne și pește
Pentru a le alterna cu leguminoasele avem multe idei salate complete la care adăugăm partea proteică cu carne, pește sau fructe de mare. Este important să găsim varietate în felurile noastre de mâncare pentru a nu ne plictisi și a varia nutrienții; Salata tipică de conserve de ton este în regulă, dar repetarea ei poate fi monotonă. De ce nu încercați ceva diferit, cum ar fi salata de ton cu alge marine cu avocado?