Magazinul LifePress al lui Wolverine Diet, al lui Hugh Jackman
Citiți ce exerciții și dietă a urmat Hugh Jackman atunci când se pregătea pentru filmul "Wolverine". Dieta Wolverine este pentru toți cei care sunt rezistenți și persistenți.
Corpul perfect al lui Jackman în Wolverine este visul fiecărui om. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost atât de ușor de realizat. Lucrează de luni de zile la „Sculptură”, iar antrenorul Steve Ramsbottom este principalul responsabil al regimului.
După aceea, Jackman a fost declarat cel mai sexy bărbat de multe reviste, dar bineînțeles și de evaluarea gratuită a multor membri ai sexului mai frumos. El a fost simbolul puterii și senzualității.
Regimul a fost împărțit în trei etape: creșterea în greutate, antrenamentul în greutate (pentru întărire) și menținerea greutății și a aspectului.
Masa de construcție
Exercițiile din această etapă s-au concentrat pe intervale, adică viteza a fost schimbată după fiecare rundă. De exemplu, Jackman ar alerga repede timp de 5 minute și apoi va încetini 1 minut și aceasta este prima rundă. După aceea, a doua rundă poate fi sub forma repetării primei sau accelerarea ritmului sau schimbarea intervalului. Trebuie să faci 3 până la 4 runde ca aceasta.
Poate sa
Baza, desigur, este greutățile. Jackman ridica greutăți mari, care, desigur, se vedeau în brațe și pe tot corpul. Greutățile nu trebuie să fie întotdeauna la fel.
Le schimbă la fiecare 3 săptămâni. De exemplu, ridicați greutăți mari timp de 3 săptămâni, cu multe pauze și odihnă. După aceea, le schimbați cu repetări mai ușoare și mai lente și ajungeți să „amestecați” halterofilia rapidă și explozivă în toate. Este important să schimbi ritmul.