Maca andină toate proprietățile și beneficiile; ginseng peruvian
Maca andină are puteri aproape magice care ne ajută să îmbunătățim aspecte foarte diferite ale sănătății noastre, ale dispoziției noastre și chiar ale dorinței noastre sexuale.
Proprietăți maca andine transformați-l într-un fel de mană pe care ar trebui să o încorporăm cu toții în rutina noastră alimentară dacă dorim să luăm măsuri eficiente pentru prevenirea diabetului, întărirea sistemului imunitar și a inimii, primirea unei surse suplimentare de energie, stabilizarea schimbărilor de dispoziție, consolidarea oaselor, îmbunătățirea fertilității și amplifica dorința sexuală. Așa-numitul ginseng peruvian este un superaliment care ne oferă beneficii nesfârșite și apare ca un înlocuitor ideal pentru cafeină și teină, aducând o contribuție foarte importantă de proteine, fier, acizi grași, omega 3 și 9, fibre, magneziu, fosfor, vitamine, zinc sau calciu.
Știri conexe
Planta maca, Lepidium meyenii, aparține familiei Brassicaceae și este înrudită cu alte legume crucifere precum broccoli, conopidă, varză sau varză. Crește în Anzii centrali din Peru și Bolivia peste 4.000 de metri de altitudine, fiind cultivat mai mult de 2000 de ani. De fapt, coloniștii andini antici îl foloseau deja pentru a-și îmbunătăți condițiile fizice și mentale. În prezent, cercetările cu privire la proprietățile acestui aliment la modă sunt rare, dar una dintre cele mai cunoscute în cea a medicului peruvian Gustavo Gonzales, care a fost premiat chiar în 2010 de FAO datorită acestei lucrări în care sunt verificate beneficiile „în numărul de spermatozoizi, memorie și învățare, controlul glucozei și rezistența fizică (.), hiperplazie benignă de prostată și osteoporoză”.
Cu mai mult calciu decât laptele, Puterile sale nutritive ar putea merge mult mai departe, deoarece conținutul său de omega 3 susține sănătatea cardiovasculară și reglează nivelul colesterolului. Fierul, la rândul său, previne anemia, iar cantitatea de fibre este tovarășul perfect diete de slăbit prin generarea unui sentiment de sațietate. Maca andină funcționează, de asemenea, prin controlul nivelurilor hormonale și, prin urmare, minimizează efectele de tranziție, cum ar fi cele derivate din menopauză și, de asemenea, stabilizează dispoziția, este considerat un antidepresiv natural și anxiolitic. De asemenea, este un stimulent fără efecte secundare și crește oboseala de combatere a energiei.
Cu toate acestea, maca nu este pentru toată lumea. Este important, dacă luăm orice tratament medical, consultați un profesionist medical înainte de a-l încorpora în dieta noastră și nu-l consumați dacă aveți hipotiroidism. Mai mult nu este recomandat femeilor însărcinate, copiilor sau mamelor care alăptează deoarece alcaloizii pe care îi conține pot ajunge la copil. De fapt, Gonzales a avertizat în cercetările sale despre aceste componente și posibilele lor efecte negative asupra sănătății noastre că ar fi convenabil să studiem. Pot exista, de asemenea, un anumit tip de intoleranță la plantă, creșteri ale ritmului cardiac datorate dozelor mari, tulburări de somn și disconfort stomacal. Pentru toate acestea, este convenabil să începeți cu cantități mici și să le măriți treptat.