Lvaro Pascual-Leone Un creier sănătos este esențial pentru sănătatea generală și bunăstarea - Valencia
- Vicky Beneyto
- Acțiune
- Tweet
- Menéame
VALENȚIA. Menținerea sănătății creierului pe tot parcursul vieții este esențială. Acest lucru înseamnă că nu este necesar doar să avem grijă de bolile neurologice și psihiatrice, deși este o strategie necesară, ci implică și înțelegerea faptului că viața umană trebuie considerată ca un proces continuu de dezvoltare, în care sunt dobândite anumite capacități și altele sunt pierdute. Și un creier sănătos poate fi realizat prin schimbarea unor aspecte ale stilului nostru de viață și conștientizarea importanței menținerii unei sănătăți mintale bune. „Deși sună ca un truism, trebuie să fii conștient că poți avea grijă de sănătatea ta mentală, la fel cum ai grijă de sănătatea ta fizică, inteligența sau memoria. Dar medicina preventivă pare să fi uitat de psihiatrie și neurologie. Și totuși, una din patru persoane suferă un handicap în timpul vieții din cauza bolilor neurologice sau psihiatrice. Este principala cauză de handicap din lume ”, spune medicul Álvaro Pascual-Leone, profesor de neurologie la Harvard Medical School.
Dr. Pascual-Leone a participat la al III-lea Forum de inovare educațională, organizat de Colegiul Caxton, cu o conferință intitulată „Provocarea educării unui creier sănătos, de la copilărie la bătrânețe”. Acest forum educațional se distinge prin anticiparea, analiza și diseminarea propunerilor experților de talie mondială legate de inovațiile educaționale care dinamizează lumea educației. În această ediție, Pascual-Leone a subliniat că concentrarea pe promovarea sănătății creierului reprezintă o schimbare de paradigmă și necesită o regândire din sănătatea publică, politicile de sănătate, educație și obiceiurile și stilurile de viață ale fiecărei persoane.
Acest neurolog valencian este considerat una dintre cele mai influente minți din lumea științifică și unul dintre cei mai buni 15 cercetători în neurologie din lume, potrivit Thompson Reuters, și a primit mai multe premii și premii internaționale, inclusiv Premiul Ramón y Cajal în Neuroștiințe ( Spania), Premiul Norman Geschwind în neurologie comportamentală de la Academia Americană de Neurologie, Premiul de cercetare Friedrich Wilhelm Bessel de la Fundația Alexander von Humboldt (Germania) și Premiul Jean-Louis Signoret de la Fundația Ipsen (Franța).
-De ce este important să ai grijă de sănătatea mintală?
-Prin menținerea sănătății creierului pe tot parcursul vieții, facem creierul mai rezistent la schimbări sau boli care pot apărea. Nu este vorba despre păstrarea unui creier tânăr, ci despre realizarea unui creier vibrant optimizat pentru vârsta noastră. Sănătatea mintală poate fi îngrijită prin schimbarea sau controlul lucrurilor din stilul nostru de viață. Nu totul este genetic. Există lucruri identificabile care schimbarea lor te va ajuta să fii mai bun.
-Care sunt acele aspecte?
-Am definit șapte stâlpi. Primul este să ai grijă de tine fizic, deoarece cu cât corpul tău este mai bun, cu atât creierul tău va fi mai bun. Aceasta include evitarea substanțelor dăunătoare, nu luarea medicamentelor de care nu aveți nevoie, efectuarea de controale regulate, printre altele. Al doilea pilon este nutriția. Nu știm ce să mâncăm sau cât. În Spania avem dieta mediteraneană, dar nu suntem atenți la cantități și o punem deoparte. Al treilea aspect este somnul adecvat. Corpul are nevoie de somn suficient (7-8 ore) și ca acesta să fie un somn neîntrerupt.