Jonathan Brownlee; O dietă sănătoasă este un calcul simplu al alimentelor care intră și ies;

Jonathan Brownlee a savurat din nou mierea succesului la trecutul Edmonton World Series, în care a luat victoria neașteptat înainte Mario Mola Da Martin Van Riel. După mai bine de doi ani de traversare a deșertului, cel mai tânăr dintre frați a urcat din nou pe vârful podiumului. Săptămâna trecută, în proba de calificare pentru Tokyo 2020, a dat din nou semne de îmbunătățire, ocupând locul cinci.

A mai rămas un an pentru evenimentul olimpic, dar este clar că britanicul reglează deja forma pentru a lupta pentru ceea ce ar fi a treia sa medalie consecutivă, după cele obținute la Londra -bronze- și Rio -argent. Un aspect important, deși relativ, este nutriția. De multe ori am vorbit despre importanța reîncărcării bune pentru a performa mai mult la antrenamente și competiții, deși el este clar că trebuie să acționăm cu logică. "Am o filozofie foarte simplă atunci când vine vorba de mâncare și post", a declarat într-un interviu recent în The Guardian. "Se vorbește foarte mult despre dietele fad, dar pentru mine o dietă sănătoasă este un calcul simplu al alimentelor care intră și ies, ce arzi și ce poți mânca".

În primul rând, logica

Pre-sezonul trecut, care, ca de obicei, s-a întâmplat la Alicante, l-am văzut împreună cu fratele său vorbind despre liniile sale nutriționale: de la omleta de cartofi ca recuperare la plimbările cu bicicleta, la micul dejun pe bază de ceai și pâine prăjită. „Mănânc sănătos, cu multe fructe și legume și iaurt pentru a avea grijă de oase”, spune Jonny. "Dar sunt foarte de bază, așa că în timpul săptămânii mă bucur de cine normale, cum ar fi fajitas, curry verde sau tocană de pește.".

---