Luptați cu „mânerele dragostei” Vanities
Luptați cu „mânerele dragostei”
Medicii și nutriționiștii insistă asupra faptului că excesul de greutate și grăsimea acumulată în zona abdomenului și a taliei este rău pentru sănătate
Corpurile în formă de măr prezintă exces de grăsime viscerală care afectează intern organele noastre și dăunează sănătății, deoarece provoacă inflamații în țesuturi și este unul dintre cele mai directe riscuri de probleme cardiace, circulație deficitară, diabet, presiune și valori crescute ale colesterolului chiar accident vascular cerebral.
O lipsă continuă de exerciții fizice și o dietă slabă, consumul de exces de calorii care nu sunt arse, au fost cauza acestor „mânere de dragoste”? sau? mânere de dragoste? în jurul taliei și este timpul să lupți cu ei.
Cum se elimină grăsimea abdominală?
Mănâncă mai puține calorii
Cele pe care le arzi și cele pe care le consumi ar trebui să fie legume proaspete, fructe, cereale integrale și proteine fără grăsimi, cum ar fi piept de pui, pește, tofu sau carne de vită slabă.
Mănâncă cereale integrale
Sunt cereale, fasole, quinoa, orez brun etc. Potrivit American Journal of Nutrition, cei care mănâncă trei porții de cereale integrale pe zi au cu 10% mai puțină grăsime viscerală.
Pentru gustare: semințe
Pot fi alune, migdale, nuci de macadamia, arahide (arahide) sau fistic etc. Măslinele și o bucată de ciocolată neagră sunt, de asemenea, bune.