Meniu pentru curățarea corpului în 7 zile Ideal pentru a începe eliminarea exceselor Vida Sana
- Paula Vera, fostă Ghid de viață sănătoasă
- |
- Vedeți mai multe despre viața sănătoasă
În timpul toamnei și iernii, și ca urmare a temperaturilor scăzute care caracterizează aceste anotimpuri, se efectuează de obicei mai puțină activitate fizică și crește consumul de alimente mai calorice și de grăsimi saturate. Acest lucru generează nu numai creșterea în greutate, ci și în activitatea ficatului, care îndeplinește funcția de filtrare și purificare a corpului.
Pentru a face față mai bine zilelor fierbinți din față și a vă simți mai ușor, primul lucru sugerat este detoxifierea corpului. Prin urmare, nutriționistul AINChile, Catalina Miranda, oferă recomandări și propune un minut de o săptămână pentru a elimina excesele.
Potrivit specialistului, este ideal să începeți prima zi „cu suc de mere, verde sau roșu, deoarece acest fruct are acid malic, care este o componentă care ajută la curățarea lobulilor ficatului”. Esențial este să ingerăm între unu și doi litri de suc natural de mere, de dimineață până la prânz.
La prânz și cină, este recomandabil să optați pentru preparate vegetariene, fie omlete de legume verzi, salate însoțite de avocado și nuci, printre altele. Cu toate acestea, nutriționistul este energic în a arăta că „produsele lactate, carnea, găinile, ouăle și brânza” ar trebui evitate pentru acea zi.
O altă opțiune de consum este leguminoasele, dar însoțite de legume precum dovleceii, spanacul, brustele sau ramurile de țelină, important este să nu faci carne și cârnați. În același mod, puteți opta pentru anghinare, sparanghel sau broccoli, deoarece acestea sunt trei alimente de top pentru detoxifierea ficatului.