Secretul slăbirii murelor, cepei și vinului

Încă mai căutați o soluție rapidă pentru ca dieta dvs. să funcționeze? Puneți niște afine pe cereale și un pahar mic de suc de portocale. În plus, se dovedește că un măr pe zi poate întrerupe cu adevărat medicul - cel puțin te poate salva de la o copleșitoare creștere în greutate. Persoanele care urmează o dietă bogată în flavonoizi tind să câștige mai puțină greutate, potrivit unui nou studiu din revista medicală MJ. Aceste știri ar putea fi promițătoare, deoarece majoritatea oamenilor se îngrașă de-a lungul anilor.

slăbirii

Flavonoidele sunt componente naturale găsite în plante care, printre altele, ajută celulele să comunice și să creeze culoare pentru a le face atractive pentru albine, fluturi și păsări care ajută la polenizare. Pentru oameni, flavonoidele par să împingă butoanele biologice potrivite pentru a preveni creșterea în greutate.

Cercetătorii au monitorizat dieta, exercițiile fizice și obiceiurile a peste 124.000 de adulți de vârstă mijlocie și mai în vârstă. Ei au descoperit că cei care au consumat diete bogate în flavonoide și-au menținut greutatea mai bine decât cei care nu au consumat-o, chiar și după ajustarea activităților de fumat și de exerciții fizice. Unii chiar au slăbit puțin.

Alimentele bogate în flavonoide includ banane, căpșuni, struguri, pere, prune, pătrunjel, ceapă, ardei gras, ceai verde, țelină, printre altele. Vestea bună este că și vinul roșu și ciocolata au o tonă, deși acest studiu s-a concentrat în primul rând pe alimentele neprelucrate.