Lupta de slăbit (mental); Blog Manolo Alvarez
Când auzim „a slăbi” ne gândim imediat la dietă, mișcare și îmbrăcăminte strânsă. Crede-mă, am fost acolo. Până în prezent am pierdut 130 de lire sterline de când am atins greutatea maximă de 300 de lire sterline. Astăzi cântăresc 170 de lire sterline. Acea bătălie a fost deja câștigată.
Acum vă spun că câștigarea luptei pentru a pierde în greutate este dificilă. Necesită disciplină, autocontrol și perseverență. Dar, cu toate acestea, care este mult, pierderea în greutate corporală este jocul copiilor în comparație cu pierderea în greutate psihologică.
Da, „slăbirea” nu se aplică doar corpului. Se aplică și minții. Greutatea gândurilor negative, a fricilor, a angoasei, regretelor, atașamentelor, îndoielilor etc. pe care îl purtăm cu noi zi de zi este cel mai greu de învins.
Corpul se obișnuiește cu anumite obiceiuri alimentare și de exerciții fizice. Când obiceiurile sunt dăunătoare, corpul devine proaspăt și adesea se îngrașă. În același mod, mintea se obișnuiește cu anumite tipare de gândire și interpretare care, atunci când sunt distructive, fac experiența noastră de viață grea și mai ales negativă.
La fel cum ne îngrijim corpul, trebuie să avem grijă de minte. De asta depinde fericirea noastră. Problema este că, spre deosebire de ceea ce se întâmplă cu corpul, cu mintea nici nu ne dăm seama că trebuie să slăbim. La început ne este imposibil să vedem că greșim și că trebuie să ne schimbăm. Ne considerăm situația actuală ca „normală”.