Experții DASH Nutrition aleg dieta perfectă din 2017
Concepția noastră despre dietă suferă o schimbare majoră. Vedem din ce în ce mai mult dietele ca o modalitate de a rămâne sănătos și de a duce un stil de viață sănătos, mai degrabă decât ca o metodă de slăbit rapid.
Pentru a determina oamenii să aleagă și să mențină o dietă sănătoasă și echilibrată timp de ani în loc de săptămâni, unii nutriționiști au programat 38 de planuri de masă care se adaptează oricărei persoane sau stil de viață.
Lista dietelor evaluează diferite aspecte, cum ar fi cât de ușor ar fi să o urmăriți, efectele pe care le-ar avea în legătură cu pierderea în greutate (pe termen scurt și lung), valorile nutriționale și siguranța sau eficacitatea în prevenirea bolilor precum diabetul.
După ce a făcut lista, se pare că nu a existat nimic nou, deoarece pentru a șaptea oară la rând, dieta DASH a fost proclamată câștigătoare.
Dieta DASH (Dietare LAse apropie de top Hhipertensiune arterială), este o dietă adecvată pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială sau prehipertensiune, deoarece tinde să o reducă fără a fi nevoie de medicamente. Acest tip de dietă este foarte sigur pentru orice persoană. Cei care au o tensiune arterială anormal de ridicată pot experimenta o scădere de 8-14 puncte doar prin urmarea dietei.