Dieta pentru colesterol - Mai sănătoasă

Hipercolesterolemia constă în prezența colesterolului în sânge peste nivelurile considerate normale. Această creștere este asociată cu probleme coronariene și depinde de dietă, sex, stil de viață și sinteză endogenă (a organismului).

Cu o dietă sănătoasă și individualizată, vă puteți reduce nivelul colesterolului (atâta timp cât nu este congenital) și puteți evita toate problemele asociate cu a avea colesterol ridicat. În plus, prin abordarea noastră privind reeducarea alimentelor, vom lucra la modificarea obiceiurilor dvs. pentru viitor.

Nume: Jose Luis Flores
Instagram: @educadoralimentario
Specialitate și instruire: Dietetică și nutriție
Poștă: [email protected]

Pentru a reduce colesterolul și a-l ține sub control, cheia este să urmezi modele de viață sănătoase care combină dieta și exercițiul fizic. Deși dieta trebuie adaptată, cele mai importante chei sunt:

Utilizați ulei de măsline ca adaos principal de grăsime.

Mănâncă multe alimente vegetale: fructe, legume, leguminoase și nuci.