Lumina este sănătoasă Eu aleg o viață sănătoasă

Am o prietenă care, când a început o dietă, primul lucru pe care l-a făcut a fost să meargă la supermarket și să cumpere tot ce le-a găsit ușor, a mâncat la fel, dar totul în versiunea sa ușoară, greșeală.

A umplut căruciorul cu băuturi răcoritoare, brânzeturi, sosuri, chipsuri ... ușor, desigur, așa că trebuia să fie sănătos și să nu câștige nimic.

Este foarte frecvent asocierea cuvântului lumină cu slăbirea, dar nu este așa.

Ce este un produs ușor?

Un produs care conține cu 30% mai puține calorii decât versiunea originală „fără lumină” se numește „ușor”

Lumina nu te îngrașă?

Fals. Trebuie să se țină seama de faptul că produsele foarte calorice, chiar alegându-și versiunea ușoară în cele mai multe cazuri, vor continua să conțină o cantitate mare de calorii, grăsimi, zaharuri ... De exemplu, brânza cheddar ușoară este cu 40% mai puțin calorică decât în ​​mod normal, totuși astfel are 290 kcal la 100gr, în mare parte grăsimi, de aceea consumul său nu ar fi potrivit într-o dietă pentru a slăbi.

O porție de cartofi ușori de pungă (30 g), al cărei conținut de grăsime a fost redus cu 30%, ne oferă aproximativ 140 Kcal și aceeași cantitate din versiunea sa originală aproximativ 160 kcal, sunt încă remarcabil de calorici.

Mai mult, fiind „ușori” ne permitem de obicei o porție mai mare, putând egala sau depăși aportul caloric al unei porțiuni din versiunea sa originală.

Este un produs ușor mai sănătos?

---