Lumina dimineții, un aliat incontestabil pentru a slăbi - Infobae

Dimineața poate fi una dintre cele mai grele perioade de rezolvat în timpul săptămânii. Pentru mulți poate fi extrem de plictisitor. Dar nu totul este atât de rău în această perioadă a zilei. Un studiu al Universitatea Northwestern în Statele Unite publicat în revista Plos One, a spus că cei care încorporează primele raze ale soarelui sunt mai predispuși să piardă în greutate.

Cercetările au arătat că lumina soarelui are o influență clară asupra somnului și ritmului cicardic, care este legat de „ceasul” intern al corpului uman și are o asociere clară cu indicele de masă corporală, deoarece reglează metabolismul, dorința de a mânca și energia corpului.

Oamenii de știință au analizat intensitatea și durata expunerii la soare în timpul zilei la 54 de participanți, dintre care 26 erau bărbați și 28 de femei, cu o vârstă medie de 30 de ani. Ambele niveluri ale soarelui și durata somnului au fost analizate prin măsurarea actigrafiei încheieturii mâinii timp de 7 zile. Împreună, dieta și controlul indicelui de masă corporală au fost reglementate în aceeași perioadă.

Doctorul Kathryn J. Reiden, lider al proiectului de cercetare, a asigurat în publicația sa unul dintre factorii posibili prin care acest beneficiu este acordat expunerii la soare dimineața:

---