LUMINA BUCATARII Da! Taitei pesto

SCHIMBĂ-ȚI OBIZELE, SCHIMBĂ-ȚI VIAȚA

pagini

Marți, 12 octombrie 2010

Da. Taitei pesto.

Când suntem în plan de slăbire, putem mânca tăiței, dar, așa cum am menționat mai înainte, trebuie să măsurăm uleiul, brânza și porția.

Porția unui vas de paste, care este echivalent cu o porție de carbohidrați, trebuie să provină dintr-o farfurie de desert sau dintr-o farfurie mică.

Nu trebuie să mănânci mai mult de 3 porții de carbohidrați pe zi pe un plan de slăbire.

Acestea pot fi: 3 prăjituri sau pâine prăjită ușoară, 2 felii de pâine ușoară sau o brioșă, 1/8 de aluat ușor de tort, 1 farfurie de desert cu orez alb sau brun, 1 farfurie de desert de mămăligă etc.

Vă sfătuiesc să mâncați o salată sau o supă de legume înainte de vasul pentru paste, astfel încât să nu ne fie foame și să fim tentați cu alte lucruri.

---